生活中,有哪些不注意的坏习惯会引起银屑病的加重呢

  随着银屑病相关科普知识的深入,大家想必已经了解到吸烟会加重银屑病,殊不知在日常生活中,很多不经意的习惯甚至比吸烟还可怕,会引起银屑病的加重或复发。那在日常生活中,有哪些不注意的坏习惯会引起银屑病的加重呢?

  

  1 久坐不动

  现代年轻的上班一族一般都是久坐一族,长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病,即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。而银屑病的日常护理中有一个重要部分就是要坚持运动,若患者朋友长期缺乏运动会降低身体新陈代谢,不利于身体排毒和祛除体内病因。

  建议:工作中应养成定时起身走动的习惯,在家中也应该多活动身体,更需要每周坚持锻炼3次以上,每次40分钟以上。

  2 做饭不开油烟机

  目前最新的一项研究发现,做饭时不开抽油烟机会导致室内一氧化碳、 二氧化氮 和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见,而这二手烟对银屑病患者的危害更甚于吸烟,会引起上呼吸道感染等诱因。

  建议:不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使厨房污染降低60%~90%。

  3 喜爱肉类及油炸食品

  如果长期摄入大量的动物蛋白会给身体的消化系统及新陈代谢带来严重的负担,若不能及时排除体外,这些毒素就会潜伏在体内,对身体的内部器官造成危害,破坏免疫系统,引起银屑病的加重,而高温油炸食品会产生 丙烯醛 和大量多环芳烃化合物,这些都容易引起呼吸道炎症。

  建议:银屑病患者应清淡饮食,尤其是在夏季,清淡饮食不仅仅是食物需要好消化,还要求烹饪方式也要清淡,以蒸炖为主,少煎炸烤食物。尤其要多补充蛋白质、矿物质等身体所需要的营养物质。

  4 补水不及时

  身体缺水不仅会造成血液粘稠,降低了输送氧气及营养的效率,还会引起身体炎症及皮肤干燥脱屑 瘙痒 等症状。极大的危害着人们的身体健康。

  建议:一般我们上班的时候,由于长时间的对着电脑,所以要少量多次的补充水分,每天饮用水的量成年人一般不少于2L。

  5 躺在床上玩手机

  平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,不仅会造成身体疲劳,还会影响正常入睡。而睡眠减少则会让皮肤得不到充足的修复时间,不利于银屑病皮肤护理。

  建议:至少在睡前半小时关机。(银屑病论坛)

  

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